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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”

男子谎称能找关系捞人 骗人钱财被刑拘

原标题：男子谎称能找关系捞人 骗人钱财被刑拘

家人酒驾被抓，这事搁谁身上都是又急又气，恰好有人热情地说可以花点钱帮忙把人“捞”出来，大多数人抱着“破财消灾”的态度，也不管是真是假了。

海峡网3月1日讯 （泉州网通讯员 陈幼萍 记者 林加华）家人酒驾被抓，这事搁谁身上都是又急又气，恰好有人热情地说可以花点钱帮忙把人“捞”出来，大多数人抱着“破财消灾”的态度，也不管是真是假了。张某前就这么赚了工友一笔钱，但是最后把自己给搭进去了。

贵州人张某前和四川人彭某明是北峰一家包袋厂的工友，平日里两家人还经常聚在一起。2月22日晚上6时多，张某前和彭某明两家人，约了工友一起到外面的饭馆吃饭，两人在饭桌上喝起了酒。到了晚上8时多，吃完饭散场了，彭某明骑着无牌的超标电动车就往厂里走了。

才分开没多久，张某前接到彭某明的电话，说他运气不好，酒后骑电动车被抓了，人也被带回了丰泽区北峰派出所，随后被送去医院进行醒酒、酒精测试。彭某明的妻子邓某群刚好在旁边，一听这消息心里着急又不知道该怎么处理。据张某前向民警交代，自己之前也曾酒后驾车被民警送去醒酒过，知道这个事很麻烦，于是就起了想诳邓某群一笔钱的念头。他告诉邓某群，说可以找人帮她把彭某明弄出来，不过要给些钱。为了让丈夫不被追究处罚，邓某群接受了张某前的要求，给7000元作为报酬。

第二天中午，彭某明在交警丰泽大队六中队处理完后，和妻子回到了工厂，在保安室见到了张某前。“其实我并不认识什么人，也没帮着找人”张某前述称，只是趁着酒劲说可以找关系帮忙把人弄出来，没想到彭某明真的就出来了，于是就趁机开口讨要了7000元。

2月27日下午，彭某明和妻子来到交警丰泽大队六中队，想问被扣的车辆到底要怎么处理。民警听完夫妻俩的讲述，告诉夫妻俩可能是被骗了，交警部门根据彭某明违法的情形，最后给出了暂扣电动车和吊销驾驶证的处罚，既没有罚款也没有刑拘。当事人需要到交管部门进行裁决后，就可以对暂扣车辆进行处理了。彭某明夫妇随后向北峰派出所报了警。随后，民警在包袋厂将张某前抓获。目前，张某前因涉嫌诈骗被警方刑事拘留，案件还在进一步调查中。